Hitzewelle
Darum belastet schwüle Hitze den Körper stärker
05.08.2026 – 15:52 UhrLesedauer: 3 Min.
Wie sehr Hitze den Organismus belastet, hängt auch davon ab, wie schwül es ist. Denn bei hoher Luftfeuchtigkeit ist die Abkühlung des Körpers erschwert.
30 Grad bei trockener Luft können zwar heiß sein, sind aber oft noch gut auszuhalten. Ganz anders sieht es aus, wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist. Dann empfinden viele Menschen die Hitze als drückend und anstrengend. Sie schwitzen stärker, fühlen sich schneller erschöpft und schlafen schlechter. Das hängt damit zusammen, wie der Körper seine Temperatur reguliert.
Gut zu wissen
Als schwül empfinden viele Menschen die Luft ab einer relativen Luftfeuchtigkeit von etwa 60 Prozent – vorausgesetzt, die Temperaturen sind hoch.
Der Körper kühlt sich über Schweiß
Um die Körpertemperatur möglichst konstant bei etwa 37 Grad zu halten, gibt der Körper Wärme an die Umgebung ab. An heißen Tagen geschieht das vor allem über das Schwitzen. Wenn der Schweiß auf der Haut verdunstet, entzieht er dem Körper Wärme.
Ist die Luft jedoch bereits mit viel Wasserdampf gesättigt, verdunstet der Schweiß deutlich schlechter. Er bleibt auf der Haut stehen oder tropft ab. Die natürliche Klimaanlage des Körpers arbeitet dann wesentlich weniger effektiv.
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Warum hohe Luftfeuchtigkeit die Hitze verstärkt
Warme Luft kann deutlich mehr Wasserdampf aufnehmen als kalte Luft. Steigt neben der Temperatur auch die Luftfeuchtigkeit, wird die Wärmeabgabe des Körpers immer schwieriger. Deshalb fühlen sich beispielsweise 30 Grad bei hoher Luftfeuchtigkeit oft belastender an als 35 Grad bei trockener Luft.
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Was passiert im Körper?
Kann der Körper sich nicht ausreichend abkühlen, steigt die Belastung für Herz und Kreislauf. Typische Folgen sind dann etwa:
- starkes Schwitzen
- schneller Puls
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Konzentrationsprobleme
- Schwindel
- Kopfschmerzen
Hält die Belastung an, kann sie zu Hitzeerschöpfung oder sogar zu einem lebensbedrohlichen Hitzschlag führen. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Säuglinge und kleine Kinder, Schwangere sowie Menschen mit Herz-Kreislauf-, Nieren- oder Lungenerkrankungen. Auch bestimmte Medikamente können die Wärmeregulation beeinträchtigen.
Was bedeutet eigentlich „gefühlte Temperatur“?
In Wetterberichten ist häufig von der „gefühlten Temperatur“ die Rede. Sie berücksichtigt nicht nur die gemessene Lufttemperatur, sondern unter anderem auch die Luftfeuchtigkeit, den Wind und die Sonneneinstrahlung.
