Beschwerden lindern
Welche Hausmittel helfen bei tränenden Augen?
19.03.2026 – 15:23 UhrLesedauer: 3 Min.
Tränende Augen können lästig sein. Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich jedoch oft schon zur Linderung beitragen.
Wenn die Augen tränen, liegt das in vielen Fällen daran, dass zu viel Tränenflüssigkeit gebildet wird, sich die Zusammensetzung der Tränen verändert hat oder der Abfluss über die Tränenkanäle beeinträchtigt ist.
Zu den häufigsten Ursachen für tränende Augen zählen paradoxerweise trockene und dadurch gereizte Augen. Diese können nämlich mit verstärktem Tränenfluss reagieren, um die Oberfläche zu schützen und wieder mit einem Tränenfilm zu benetzen. Die sogenannten Reflextränen sind jedoch wässriger als die normale Tränenflüssigkeit und laufen leichter über den Lidrand ab.
Oftmals sind äußere Einflüsse der Auslöser für trockene Augen, etwa trockene Raumluft, Heizungsluft, Bildschirmarbeit, Zugluft oder Reizstoffe wie Tabakrauch und Staub. Zudem lässt die Produktion von Tränenflüssigkeit im Alter nach. Aber auch eine chronische Lidrandentzündung (Blepharitis) kann trockene und dadurch tränende Augen hervorrufen. Einfache Hausmittel können die Augenbeschwerden dann bis zu einem gewissen Grad lindern. Eine ärztliche Diagnose oder Behandlung ersetzen sie jedoch nicht.
Ein feuchtwarmer (sauberer) Waschlappen auf den geschlossenen Augen kann helfen, wenn die Meibomdrüsen am Lidrand verstopft sind. Durch die Wärme kann sich das Sekret verflüssigen. Die warme (aber nicht zu heiße) Kompresse dazu für fünf bis zehn Minuten auf die Augen legen und im Anschluss die Lidränder sanft massieren. Mehr zur Lidrandpflege lesen Sie hier.
Wenn die Augen gereizt sind, kann Kälte beruhigend wirken. Hierfür kühlende Augenmasken, feuchtkühle Tücher oder Wattepads oder auch kalte Löffel auf die geschlossenen Augen legen und entspannen.
Ist die Raumluft zu trocken (etwa durch Klimaanlage oder Heizung), kann es helfen, regelmäßig zu lüften, sofern die Luftfeuchtigkeit draußen höher ist als drinnen. Auch Zimmerpflanzen oder Luftbefeuchter können sich positiv auswirken. Während der Heizperiode können sogenannte Heizungsverdunster zu einer höheren Luftfeuchtigkeit beitragen. Das sind Wasserbehälter aus Keramik oder Metall, die an der Heizung angebracht werden.
Im Durchschnitt blinzeln Menschen etwa 14- bis 17-mal pro Minute. Wer am Bildschirm arbeitet, blinzelt jedoch deutlich seltener, nämlich nur noch etwa 5-mal pro Minute. Das kann zu müden, trockenen Augen führen, die mitunter auch zum Tränen neigen.
Betroffene sollten daher versuchen, bewusst häufiger zu blinzeln beziehungsweise häufiger Bildschirmpausen einzulegen und zum Beispiel alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne zu schauen. Fachleute empfehlen darüber hinaus, bei intensiver Bildschirmarbeit jede Stunde für 5 bis 15 Minuten Pause zu machen und dabei bewusst in die Ferne zu blicken oder die warmen Hände eine Zeit lang über die Augen zu legen.
