Ab welchem Alter darf man ins Gym?

Training auch für Kinder?

Ab diesem Alter dürfen junge Menschen ins Fitnessstudio

Um körperlich fit zu werden, ist Sport essentiell. Besonders beliebt bei Jugendlichen ist das Gym. Doch ab welchem Alter kann man hier trainieren?

Fitness ist weit mehr als ein Sport. Ins Gym zu gehen und den Körper dort gezielt zu trainieren, ist ein moderner Lifestyle. Gerade im Jugendalter wird das Fitnessstudio interessant, so dass sich bei vielen Eltern und Jugendlichen die Frage stellt, ab wann man überhaupt ins Gym gehen darf. Wir erklären, welche Regeln hier gelten.

In Deutschland kann ab dem Alter von 16 Jahren ein Mitgliedsvertrag in einem Fitnessstudio abgeschlossen werden. Ab diesem Alter dürfen demnach in den meisten Studios auch Jugendliche allein trainieren.

Allerdings gibt es auch vereinzelte Studios, die ein Training erst ab einem Alter von 18 Jahren zulassen oder solche, in denen schon jüngere Jugendliche trainieren dürfen. In Deutschland sind Jugendliche bis zum Ende des 17. Lebensjahres bedingt geschäftsfähig, was bedeutet, dass für einen Vertrag die Zustimmung eines Elternteils notwendig ist.

In einigen Studios ist es bereits ab 14 Jahren möglich, unter Aufsicht eines Elternteils zu trainieren. Um herauszufinden, welche Regeln in Ihrem Fitnessstudio gelten, sollten Sie in den allgemeinen Geschäftsbedingungen nachsehen oder sich direkt im Studio erkundigen.

Dort erhalten Sie eine Auskunft über die geltenden Bestimmungen, die in jedem Studio etwas unterschiedlich sein können. Die Regelungen innerhalb einer Studiokette sind hingegen normalerweise identisch.

Volleyball, Fußball und Co. dürfen bereits als Kind ausgeübt werden. Warum gibt es im Gym also so strenge Altersgrenzen? Der Aufbau von Muskulatur, der im Sportstudio oft angestrebt wird, ist erst ab der Pubertät wirklich möglich.

Hier verändert sich der Hormonhaushalt im Körper und insbesondere junge Männer können nun gut Muskulatur aufbauen. Auch die Knochenstruktur wird erst ab Ende der Pubertät dichter, da die Jugendlichen nun ausgewachsen sind. Dies abzuwarten ist aus gesundheitlichen Gründen für das Training mit schweren Gewichten sinnvoll.

Merken Sie sich vor allem die folgenden Punkte, wenn Sie über eine Mitgliedschaft eines Minderjährigen in einem Fitnessstudio nachdenken:

• In den meisten Studios in Deutschland dürfen Jugendliche ab 16 Jahren unter Zustimmung der Eltern einen eigenen Vertrag in einem Fitnessstudio abschließen und alleine trainieren.
• Vereinzelte Studios erlauben eine Mitgliedschaft erst ab der Volljährigkeit.
• In ausgewählten Studios können Jugendliche bereits ab 14 Jahren unter Aufsicht eines Elternteils trainieren.
• Genaue Informationen finden Sie in den AGB (Allgemeine Geschäftsbedingungen) Ihres jeweiligen Fitnessstudios.

Mit diesen Informationen können Sie gesund und sicher trainieren. Und auch, wenn Sie selbst oder Ihr Kind noch zu jung für ein Gym sind, steht einem kleinen Krafttraining nichts im Wege. Mit dem eigenen Körpergewicht und etwas Geduld lassen sich bereits erste Erfolge erzielen.