Beim Wandern spielt die richtige Vorbereitung eine große Rolle. Ein korrekt gepackter Rucksack bringt nicht nur Komfort, sondern verhindert auch Verletzungen.
Für die meisten Menschen geht es beim Wandern nicht darum, dass man schnellstmöglich auf dem Gipfel ist oder eine Tour in Rekordzeit beendet. Vielmehr ist der Weg das Ziel – die wunderschöne Natur um einen herum, die spektakulären Ausblicke und Gleichgesinnte, die man unterwegs trifft.
Doch mit dem Kauf des perfekten Rucksacks ist es nicht getan. Dieser möchte nämlich auch richtig gepackt werden – aus vielen Gründen.
Wer seine Ausrüstung, Wechselkleidung und Verpflegung achtlos in den Rucksack wirft, der läuft Gefahr, das Gleichgewicht zu verlieren. Das kann besonders in höheren Lagen mitunter lebensgefährlich sein. Denn ein falsch gepackter Rucksack kann dazu führen, dass der Körperschwerpunkt falsch liegt.
Liegen schwere Sachen etwa ganz oben im Rucksack, kann das zu Problemen mit der Balance führen. Ist man gerade auf einem steilen, unwegsamen Bergpfad unterwegs, kann das gefährlich werden.
Packt man seinen Rucksack mit System, hat man nicht nur eine bessere Kontrolle über den eigenen Körper – man beugt auch Verletzungen vor. So kann man auch verhindern, dass der Körper zu stark belastet wird und man nach der Tour beispielsweise an Rücken- oder Schulterschmerzen leidet.
Um Stabilität und Komfort beim Wandern zu gewährleisten, sollte man seinen Rucksack auf folgende Weise packen:
Viele Rucksäcke haben zusätzlich zum Hauptfach noch kleinere Fächer und Taschen, in denen man Dinge wie Pflaster, Portemonnaie oder das Handy verstauen kann. Wasserflaschen sollte man bestenfalls in Seitenfächer packen, um sie griffbereit zu haben.
Wichtig: Ist man fertig mit dem Packen, sollte man die Kompressionsriemen an den Seiten festziehen, damit der Inhalt sicher sitzt und nicht herumwackelt. Das erhöht den Tragekomfort und reduziert das Risiko, das Gleichgewicht zu verlieren. Dinge wie Wanderstöcke oder Zelt können außen am Rucksack befestigt werden. Allerdings sollte man darauf achten, dass sie gut festgeschnallt sind und nicht baumeln.
Machen Sie nach dem Packen am besten einen Probelauf, indem Sie ein paar Schritte gehen oder Treppen steigen. So können Sie testen, ob der Rucksack bequem sitzt. Falls etwas drückt oder wackelt, können Sie nachjustieren.