Gesundheit optimieren
Gesunde Gewohnheiten fördern – mit diesen Tipps klappt’s
Die eigene Gesundheit ist trotz des aufreibenden Arbeitsalltages wichtig. Die richtigen Tipps helfen Ihnen, gesunde Gewohnheiten nebenbei zu integrieren, ohne dabei zu viel Zeit zu investieren.
Aktualisiert am 26.01.2025 – 19:18 Uhr|Lesedauer: 2 Min.
Optimieren Sie mit ein paar Tipps Ihr Wohlbefinden und damit die Gesundheit: Das geht zum Beispiel mit viel Bewegung und gesunden Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf und Achtsamkeit.
Gewöhnen Sie sich an ausreichend Schlaf. Sie sind am nächsten Morgen fit für den Job und haben eine wesentlich positivere Einstellung zur Arbeit als, wenn Sie übermüdet am Arbeitsplatz erscheinen. Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen, setzen Sie einige Tipps für eine optimierte Schlafhygiene um:
Die Förderung gesunder Gewohnheiten schließt auch die tägliche Bewegung ein, um das Herz-Kreislaufsystem zu unterstützen und den Blutdruck zu stabilisieren. Bewegung lässt sich mit dem Willen dazu auch in den Arbeitstag einbauen. Der Zeitaufwand ist gering, der Effekt groß:
Eine gesunde Ernährung beugt Übergewicht und Krankheiten vor und steigert das Wohlbefinden. Es fällt vielen schwer, im Arbeitsalltag diese Gewohnheit aufrechtzuerhalten geschweige denn zu fördern, als Grund dafür wird häufig die fehlende Zeit vorgeschoben. Mit den folgenden Tipps gelangen Sie auf einen guten Weg:
Mit Sport und Entspannungsübungen, sinnvollen Hobbys und einem harmonischen Familienalltag haben Sie sich beste Voraussetzungen geschaffen, auch in der Arbeit erfolgreich und zufrieden zu sein. Am Arbeitstag selber gelingt es Ihnen durch gezielte Übungen zur Achtsamkeit und Konzentration durch Meditation am Arbeitsplatz sich komplett kurzzeitig aus dem Arbeitsalltag zu verabschieden. Dadurch erreichen Sie einen Zustand der inneren Ruhe und bauen Ihre Stressresistenz aus.