Auch Erkrankungen innerer Organe können sich als Schmerzen im Nacken zeigen. Das betrifft in erster Linie die Organe, die mit dem Zwerchfell in Kontakt stehen, also Lunge, Herz, Darm, Leber und Bauchspeicheldrüse. Verantwortlich hierfür ist ein langer Nerv zu beiden Seiten der Wirbelsäule, der vom Zwerchfell über die Halswirbelsäule bis in die Arme verläuft.
Psychisch-bedingte Nackenschmerzen
Auch wenn seelische Arten von Nackenschmerzen nur schwer eindeutig diagnostiziert werden können – psychische Probleme gehören zu den häufigsten Ursachen. Emotionaler Stress, chronische Über- oder Unterforderung am Arbeitsplatz, depressive Verstimmungen, Pessimismus, Angststörungen sowie ein geringes Selbstwertgefühl wirken sich leicht auf unser gesamtes Wohlbefinden, unsere Haltung und den Spannungsgrad in Kopf- und Nackenbereich aus. Achten Sie darauf, wann sich Ihre Nackenmuskeln besonders verkrampfen, und versuchen Sie, derartige Situationen durch Entspannungsübungen oder leichte Gymnastik auszugleichen.
Mögliche Begleitsymptome: Nackenschmerzen und Kopfschmerzen gehören oft zusammen
Meist beschränken sich die Beschwerden nicht nur auf eine spürbar verhärtete Nackenmuskulatur, sondern wirken sich auch auf andere Bereiche des Körpers auf.
- Steifer Hals: Die Beweglichkeit des Kopfes ist stark eingeschränkt und die Drehung nach rechts, links, oben oder unten kaum möglich. Dabei handelt es sich um eine natürliche Schutzvorrichtung: Durch die Verkrampfung wird die normale Bewegungsfreiheit eingeschränkt und so Gelenkschäden vorgebeugt, da die kritische Bewegung nicht weiter fortgeführt wird.
- Kopfschmerzen: Betroffene berichten häufig auch von stechenden Kopfschmerzen, welche die Nackenschmerzen begleiten. Die Erklärung ist einfach: „Die Nackenmuskulatur und die Nervenstränge, die das Hinterhaupt versorgen, liegen eng beieinander. Verkrampfen die Muskeln, drücken sie auf die Nerven und der Schmerz im Kopf entsteht“, erklärt Kladny.
- Lähmungserscheinungen und Taubheitsgefühle in Schultern und Armen
- Schwindel
- Ohrgeräusche
- Sehstörungen
- Übelkeit
Hausmittel: Was hilft bei Nackenschmerzen?
Treten die Nackenschmerzen akut auf, greifen Sie nicht gleich zu Medikamenten. Schmerzmittel mit den Wirkstoffen Paracetamol, Ibuprofen und Diclofenac können zwar kurzfristig Linderung verschaffen, sie bekämpfen jedoch nicht die Ursache. Versuchen sie stattdessen zunächst, die Nackenverspannungen mit folgenden Methoden zu lockern.
- Wärme: Um verspannte Muskeln zu lockern, kann Wärme gut tun. Dadurch weiten sich die Gefäße, die Blutzirkulation wird angeregt und der Muskel mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Neben einem heißen Bad oder Saunabesuch, kann auch schon ein Kirschkernkissen, warmer Umschlag, Wärmepflaster oder eine Wärmelampe dafür sorgen, dass sich der Betroffene entspannt und die Muskulatur entkrampft.
- Massagen: Sind der Nacken und die Schultern verspannt, kann eine vorsichtige Massage die Muskulatur lockern. Wenden Sie sich am besten an einen Physiotherapeuten. Aber Vorsicht: Manuelle Therapien dürfen nur dann durchgeführt werden, wenn Verletzungen an der Wirbelsäule ausgeschlossen wurden. Bevor Sie Nackenschmerzen auf diese Weise behandeln lassen, sollten Sie deshalb zunächst von einem Arzt die genauen Ursachen diagnostizieren lassen.
- Bewegung: „Das beste Mittel gegen bestehende Verspannungen ist leichte Bewegung“, betont Professor Herbert Löllgen von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention. Anstatt eine Schohaltung einzunehmen, sollten Sie die Nackenmuskulatur mit einfachen Übungen lockern, dehnen und kräftigen. Am besten erfolgt die Krankengymnastik unter Anleitung eines Physiotherapeuten.
Diagnose und Verlauf: Wann muss man zum Arzt?
Akute, plötzlich auftretende Nackenschmerzen verschwinden in vielen Fällen nach wenigen Tagen oder Wochen. Treten die Beschwerden immer wieder auf oder bleiben länger als drei Monate, sprechen Mediziner von chronischen Nackenverspannungen. In diesem Fall sollte man definitiv zum Arzt gehen. „Auch wenn zu den Schmerzen weitere Symptome wie etwa Lähmungserscheinungen, starke Bewegungseinschränkungen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle hinzukommen, sollten Sie nicht länger zögern“, warnt Rückenexperte Bernd Kladny.
