Clever vorsorgen
Hitze in Urlaubsländern: Das sind die Tipps der Einheimischen
15.08.2026 – 09:45 UhrLesedauer: 2 Min.
Eigentlich ist im Urlaub Erholung angesagt. Aber vielerorts geht die Hitze aufs Gemüt. Hier geben erfahrene Urlauber clevere Tipps rund um Essen, Unterkunft und Freizeit.
In den Ländern am Mittelmeer herrschen auch Mitte August noch Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius. Die bei deutschen Urlaubern beliebte Baleareninsel Mallorca meldet bis 30 Grad warme Nächte, in Italiens Hauptstadt Rom öffnen große Monumente wie das Kolosseum und das Pantheon spät am Abend, um den Besuchern einen kühleren Aufenthalt in der aufgeheizten Stadt zu ermöglichen.
In der Online-Community Reddit haben Einheimische und erfahrene Besucher ihre besten Tipps dazu geteilt, wie sie mit der extremen Hitze umgehen.
Siesta, Kaufhäuser und Tomatensuppe
Gefrorene Wasserflaschen: „Fülle eine Wasserflasche halb voll und lege sie auf der Seite in den Gefrierschrank, damit der Flaschenhals frei bleibt. Wenn du kaltes Wasser brauchst, füllst du die Flasche mit Wasser auf, schüttelst sie und hast sofort eiskaltes Wasser. Halte immer eine Flasche im Gefrierschrank bereit.“ (Texan_in_Spain)
Siesta ist essenziell: „Die Siesta ist kein Zeichen von Faulheit, sondern eine Überlebensstrategie. Schlafe während der heißesten Stunden des Tages und nutze die kühleren Morgen- und Abendstunden für Aktivitäten.“ (Dresdom)
- Hitze: Was Sie essen und trinken sollten, um weniger zu schwitzen
Haus kühl halten: „Lüfte das Haus frühmorgens, bevor die Hitze einsetzt, und schließe danach alle Fenster und Rollos, um die Kühle einzuschließen. Öffne die Fenster erst wieder am Abend, wenn die Temperaturen gesunken sind.“ (Campingplätze harm_Mountain1899)
Kühle Orte aufsuchen: „Verbringe Zeit in klimatisierten öffentlichen Gebäuden wie Einkaufszentren, Museen oder Kinos. Besonders das Kaufhaus El Corte Inglés, das gibt es überall in spanischen Städten, ist ideal. Dort kannst du stundenlang bleiben, ohne dass dich jemand hinauswirft.“ (Sylphadora)
Frische Speisen und Getränke: „Iss leichte, kühle Gerichte wie Gazpacho, Salmorejo (beides sind kalte Tomaten-/Gemüsesuppen, Anm. d. Red.) oder kalte Salate. Trinke viel Wasser, auch wenn du nicht durstig bist, und probiere Sommergetränke wie Horchata (Erfrischungsgetränk aus Reis- und/oder Mandelmilch, Anm. d. Red.).“ (dalvi5)
Rezept: Gazpacho selbst machen
Für eine klassische Gazpacho 1 kg reife Tomaten, eine rote Paprika, eine halbe Salatgurke, eine kleine Knoblauchzehe und eine halbe Zwiebel grob schneiden. Drei Scheiben Toastbrot ohne Rinde in Wasser einweichen und ausdrücken. Alles zusammen mit drei EL Olivenöl, zwei EL Sherry- oder Weißweinessig und etwas Salz sehr fein pürieren. Ist die Suppe zu dick, einfach etwas kaltes Wasser hinzufügen. Die Gazpacho anschließend mindestens zwei Stunden im Kühlschrank gut durchkühlen lassen.
Langsamer leben: „Bewege dich langsam, sprich langsam, und selbst wenn du dich beschweren musst – mach es langsam und lächle dabei. Auch für alle anderen ist es unerträglich heiß. Trage lockere, atmungsaktive Kleidung und bleib immer gut hydriert.“
(numb3rsnumb3rs)
Schwimmbäder und Natur: „Wenn möglich, verbringe den Tag am Pool oder fahre in die Berge, Wälder oder an Flüsse. Diese Orte sind oft kühler, bieten Wasser zum Abkühlen und Pflanzen für Schatten.“ (JuanjoSwein)
