Diese Lebensmittel können schuld sein

Weitere Anzeichen beachten

Herzrasen nach dem Essen – harmlos oder ein Warnsignal?

Ein voller Teller in entspannter Gesellschaft – und plötzlich rast das Herz. Was dahinterstecken kann und wann Sie zum Arzt gehen sollten.

Herzrasen nach dem Essen erleben viele Menschen. Das Gefühl kann erschrecken: Das Herz schlägt schneller, unregelmäßig oder hämmert spürbar im Brustkorb. Oft steckt nur die Verdauung dahinter. Manchmal aber kann es auch ein Warnsignal sein.

Bei Herzrasen, medizinisch Herzpalpitationen genannt, spüren Betroffene ihren Herzschlag besonders deutlich – etwa als Flattern, Hämmern oder einen unregelmäßigen Rhythmus. Es kann zudem sein, dass sie den starken Herzschlag nicht nur in der Brust spüren, sondern auch im Hals und/oder Nacken.

Viele Menschen haben im Laufe des Tages immer wieder einen schnelleren Herzschlag. Das ist in der Regel harmlos. Warum es möglicherweise vielen Menschen nach dem Essen auffällt, liegt daran, dass sie dann kurz nicht abgelenkt sind. Denn ein schnellerer Herzschlag fällt besonders in Ruhe auf, wenn man stillsitzt, sich ausruht oder liegt.

Dass es nach dem Essen zu Herzrasen kommt, ist nicht selten. In vielen Fällen hängt das mit der Verdauung zusammen. Folgende Lebensmittel und Inhaltsstoffe können dafür verantwortlich sein.

Aber: Herzrasen nach dem Essen kann auch ein Anzeichen für eine Lebensmittelallergie oder -unverträglichkeit sein. Hier hilft ein Ernährungstagebuch, Regelmäßigkeiten und Zusammenhänge zu bestimmten Lebensmitteln herzustellen.

Neben den Inhaltsstoffen aus Lebensmitteln und Getränken können auch bestimmte Medikamente, die Sie möglicherweise mit dem Essen einnehmen, Herzrasen verursachen. Zu diesen Medikamenten gehören etwa:

Aber nicht immer kommt das Herzklopfen nach dem Essen von harmlosen Ursachen. So kann es auf eine Blutarmut zurückzuführen sein, auch Anämie genannt. Die häufigste Ursache für eine Anämie ist hierzulande ein Eisenmangel, ausgelöst etwa durch eine zu geringe Aufnahme mit der Nahrung, starke Menstruationsblutungen oder bestimmte Bluterkrankungen. Neben Herzrasen treten bei einer Eisenmangelanämie meist weitere Symptome wie Blässe, Müdigkeit oder Erschöpfung auf.

Auch ein niedriger Kaliumspiegel (Hypokaliämie) kann Herzrhythmusstörungen verursachen – auch nach dem Essen. Denn ein Mangel an dem Mineralstoff kann zu einer gesteigerten Aktivität der Schrittmacher- und Muskelzellen im Herzen führen. Die Folge sind Herzrhythmusstörungen, die sich in Form von Herzstolpern bemerkbar machen. Aber auch hier kommt es meist zu zusätzlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Muskelkrämpfen.