Zistrosentee: Wirkung und Zubereitung

Cistus und seine Wirkung

Diese Teesorte gilt als Erkältungsgeheimtipp

Ob schwarz, grün oder aus Kräutern: Viele Teesorten können positiv auf die Gesundheit wirken. Auch Cistustee wird immer häufiger empfohlen – zu Recht?

Viele Menschen haben noch nie davon gehört, andere schwören schon lange auf Cistustee, auch Zistrosentee genannt. Er wird aus den Blättern der Zistrose gewonnen und ist vor allem im Mittelmeerraum seit Jahrhunderten beliebt.

Und: Der Teesorte werden vielfältige Wirkungen zugeschrieben: immunstärkend, keimtötend, gut für die Haut. Doch sind all diese Behauptungen haltbar? Ein Blick auf die Studienlage.

Immer wieder wird berichtet, Cistustee könne vorbeugend oder lindernd bei Erkältungen, Corona-Infektionen und anderen Infekten der oberen Atemwege helfen. Doch die der Zistrose zugeschriebenen Wirkungen, wie antivirale oder immunstärkende Effekte, sind wissenschaftlich nicht ausreichend belegt und daher nicht offiziell anerkannt.

Eine virenabtötende Wirkung ist bislang nur in Zell- und Tierversuchen nachgewiesen. Damit lässt sich allerdings noch kein Infektionsschutz beim Menschen belegen.

Wissenschaftlich bewiesen ist zumindest, dass der Tee wertvolle Antioxidantien enthält (mehr dazu hier). Dies liegt am hohen Polyphenolgehalt der Heilpflanze, ein sekundärer Pflanzenstoff mit positiven Effekten auf die Gesundheit. In den Blättern der Zistrose stecken zudem Gerbstoffe, ätherische Öle und Flavonoide. Letztere können in isolierter Form das Immunsystem unterstützen und entzündungshemmend wirken.

Obwohl Cistustee generell als gut verträglich gilt, kann der hohe Gehalt an Gerbstoffen bei empfindlichen Personen zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Manche Menschen reagieren auch allergisch auf die Blätter der Heilpflanze.

Zudem sollten schwangere Frauen vorsichtig sein, da zur Wirkung von Cistustee in der Schwangerschaft noch keine Untersuchungen vorliegen. Auch bei chronischen Erkrankungen ist es ratsam, vor dem regelmäßigen Genuss von Cistustee, einen Arzt zu befragen.

Zistrosenblätter in Bio-Qualität können Sie in gut sortierten Teeläden, Apotheken oder online erwerben. Für die Zubereitung einer Tasse Cistustee gehen Sie folgendermaßen vor:

Ob als wärmendes Getränk an kalten Tagen oder zur Förderung der allgemeinen Gesundheit – Cistustee erfreut sich zunehmender Beliebtheit, auch wenn die wissenschaftliche Meinung geteilt ist. Wer den Tee jedoch als Genussmittel betrachtet und keine Heilwirkungen erwartet, kann davon profitieren.