Sport treiben oder ein niedriges Gewicht – was ist wichtiger für die Krebsprävention? Eine neue Studie gibt Auskunft.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen Taillenumfang von 94 bis 102 Zentimetern für Männer und von 82 bis 88 Zentimetern für Frauen. Des Weiteren gilt die Richtlinie, pro Woche 150 bis 300 Minuten mäßig intensiv zu trainieren, also etwa zügig zu gehen oder Rad zu fahren. Alternativ werden 75 bis 150 Minuten intensiver Ausdauersport empfohlen wie Joggen, schnelles Radfahren, Basketball- oder Fußballspielen.
Was ist nun wichtiger für die Gesundheit? Was das Krebsrisiko betrifft, haben Forscher eine eindeutige Antwort. Für eine Analyse für den World Cancer Research Fund zogen sie die Daten von 316.000 Menschen aus der großen Langzeitstudie UK Biobank heran. Sie stellten fest:
„Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für den Lebensstil, anstatt sich auf einen einzigen Faktor zu konzentrieren, um das Krebsrisiko zu senken“, erklärte die stellvertretende Direktorin beim World Cancer Research Fund, Dr. Helen Croker. Ein gesundes Gewicht und insbesondere ein Taillenumfang innerhalb der empfohlenen Werte, körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung seien entscheidende Schritte zur Verringerung des Krebsrisikos.
