Gesunde Snacks für zwischendurch: Tipps für Ihre Ernährung

Tipps für Ihre Ernährung

Gesunde Snacks für zwischendurch – sieben abwechslungsreiche Ideen

Wenn sich tagsüber der kleine Hunger meldet, greifen wir häufig zu klassischen Snacks wie Schokoriegeln oder Backwaren. Das geht auch gesünder.

Zwischenmahlzeiten ziehen wegen ihrer vielen Kalorien oft ein schlechtes Gewissen nach sich. Mit unseren Ideen für gesunde süße Snacks können Sie problemlos zwischendurch etwas knabbern – auch wenn Sie abnehmen wollen.

Natürlich sollten Gewohnheit oder Langweile kein Grund sein, um zum Schokoriegel zu greifen. Besteht jedoch wirklich ein Hungergefühl, können kleine Zwischenmahlzeiten die Leistungsfähigkeit und Konzentration erhöhen.

Für diesen Effekt meiden Sie jedoch lieber zuckerhaltige, fettreiche und mit Zusatzstoffen angereicherte Produkte. Setzen Sie stattdessen auf die richtigen Nährstoffe.

Eine Zwischenmahlzeit sollte lange sättigen, den Blutzuckerspiegel wenig beeinflussen und Ihren Körper gut versorgen. Daran erkennen Sie einen gesunden Snack:

Wenn Sie keine Energy Balls zubereiten möchten, so eignen sich auch Nüsse pur als sättigende, gesunde Zwischenmahlzeit. Sie sind nahrhaft und liefern vor allem gesunde Inhaltsstoffe, wie ungesättigte Fettsäuren und Proteine.

Verzichten Sie auf gesalzene oder geröstete Nüsse; je weniger sie verarbeitet wurden, desto gesünder sind sie. Zudem sollten Sie Salz nur in Maßen genießen, da Sie über andere Lebensmittel meist mehr als genug Salz aufnehmen.